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蜂蜜水瘦身法效果好吗?

2019-08-11 00:42:30 字号:
文章导读

不少人对蜂蜜都存在认识上的误区,觉得蜂蜜糖分高,吃多了会发胖,事实上,蜂蜜不仅不会发胖,还能起到减肥瘦身的作用,那么蜂蜜水瘦身法效果好吗?蜂蜜本身的热量是很低的,而且还能起到通便排毒的作用,只要正确的饮用蜂蜜水,不但能够减肥瘦身,还能美容养颜。

蜂蜜水瘦身法效果好吗?

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

蜂蜜减肥法准备的东西很简单:

1.需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4.进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

上文中对蜂蜜水瘦身法效果好吗给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。由于每个人的身材及身体健康状况都是不同的,若是能够养成一个好的生活习惯,做到合理膳食,适当的参加运动锻炼,不仅能够燃烧掉多余的脂肪,还能让身体更健康。


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