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高温中暑预防知识要点有哪些

2019-05-15 19:08:45 字号:
文章导读

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? 人体在不同的环境中会受到不同的健康威胁,比如在寒冷的冬天有可能被冻伤,在炎热的夏天是有可能中暑的。所以在极端的天气下,怎么样的保证身体的健康,是一件非常重要的事情。只有明白了这些的知识后,才能保证身体不受伤害。那么高温中暑预防知识要点有哪些?下面我们就来介绍下。

高温中暑预防知识要点有哪些

? 1.大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

3.少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。

4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5.尽量在室内活动。如条件允许,应开启空调。如家中未安装空调,则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感,然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上,电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

6.外出时,应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。

7.出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

9.如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

? 高温中暑预防知识要点就是上面介绍的这些了。如果能在平常的时候多注意上面介绍的这些要点,那么就不会有中暑的情况发生。一旦有了中暑的情况发生。那么就要及时的进行针对性的治疗,耽误治疗的话,是可能会让生命受到直接威胁的。


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