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8个月宝宝缺铁吃什么

2019-08-13 00:29:31 字号:

8个月宝宝缺铁吃什么

宝宝缺铁就容易导致缺铁性贫血,而缺铁性贫血会给宝宝带来不良的后果。所以,当宝宝出现面色苍白、头晕眼花、睡眠浅、喂养困难等症状时,建议及时带孩子去医院看一下,以便明确病情。那么,8个月宝宝缺铁吃什么呢?

1、动物肝脏

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。

2、鸡蛋黄

鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低,但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种价值较高。

3、黑木耳

每100 克黑木耳里含铁98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍,比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

4、牛肉

牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。

5、鸡血

鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。

8个月宝宝缺铁吃什么呢?上面为大家介绍了五种常见的含铁食物,分别是动物肝脏、鸡蛋黄、黑木耳、牛肉和鸡血,如果宝宝出现了缺铁的症状,家长朋友不妨适当的给宝宝吃上面介绍的这五种食物,能补充一定量的铁元素,从而起到补铁的作用。


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