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OMG~迷人的那拨女人都在健身房而你呢

2019-05-08 18:02:11 字号:

OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

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是否在别人面前脱衣服时有过淡淡的羞愧感?快要结束「堕落」的春天,那么请特意抽出某个时刻,照照镜子,或低头看看自己的胸部以下,像不像最近超火的《 Big Hero 6 》 里的大白一样软糯棉弹,手指轻轻一捅还 dua~dua~ 滚动呢…

OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

而意志坚定、习惯性精致的那拨儿女人,早就动起来了,任你过节聚会胡吃海塞,我自有重塑自己的决心与方法,无论是挥汗如雨的奋战在健身房第一线、还是户外拉伸蹲起爬楼梯,有型地活着是唯一恪守的准则。

▼维密天使 Candice 的言外之意:超模身材可不是你随随便便能拥有的!

▼一日身为超模,便一日以泡健身房为己任,比如曲线利落分明的何仙姑,在健身房小憩之余随随便便一拍都美成这样……OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

▼连王菲这么瘦了,也保持健身,你怎么能心那么大,还懒得瘦!OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

▼而一向热爱健身的蔡依林是这样的,虽然说是拍广告,但穿上健身服真是相当迷人啊!挥汗如雨也有另外一种性感不是么。OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

如果你说她们是明星,不能跟着比,那么你没有被你朋友圈晒腹肌吓到么,这年头,在朋友圈晒腹肌才是最爽的自拍!爱健身是一种生活方式!

▼一大波网友迷人的腹肌袭来~~~~~~~OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

▼不深蹲,无翘臀~~~~~~OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

▼妹纸真是瘦啊,这小蛮腰~~~~~~OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

▼不仅有腹肌,还有马甲线~~~~~~OMG~迷人的那拨女人都在健身房 而你呢

看完之后是不是想赶紧操练起来!让自己成为那个最迷人的女人~

或许你觉得运动太难还很无聊,那可以利用起看电视的时间轻轻松松做上一组腰腹练习,小编相信日复一日的下去,你绝对不是懒得瘦,而是不运动就难受!

【腹肌撕裂训练】

1.小哑铃负重转体(左右转)3x60秒


2.小哑铃负重转体(侧身左右转)左右各1组x60秒


3.平板支撑 3x60秒


4.四肢轮替俯撑 2x60秒(四肢撑地,右手左手右脚左脚各轮替抬起15秒)


5.侧身卷腹两头起 左右个1组x60秒


6.卷腹两头起 3x60秒


7.负重俄罗斯转体 3x60秒


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